Начинаем трехдневный марафон #йогадома !

Мы начинаем завтра трехдневный марафон по йоге . Три занятия  три дня подряд в подарок для всех от нашего тренера по йоге Натальи Макаревич. Она ведет йогу для разного уровня подготовки,  от начинающих до подготовленных. Учитывая, сложность некоторых асан, мы все же решились запустить марафон для начинающих.

Он состоит из трех видео, которые мы будем выкладывать каждый день на нашем сайте,

Каждый урок сложность упражнений и время урока будет нарастать.  Первый урок длится всего 4 минуты, второй 16 минут, третий 27 минут.

Следите за своим самочувствием и выполняйте упражнения только , если полностью уверены. Не стремитесь выполнять упражнения сразу.  Если что то не получается , то выполните в той мере в какой Вы  можете.

Главное не выполнить все и сразу, а заниматься регулярно,  плавно и медленно  наращивать нагрузку до того предела, который Вам полезен.  Любой физический дискомфорт противопоказан, если Вы занимаетесь самостоятельно без участия опытного наставника или тренера.

Просим Вас внимательно относится к себе и своему здоровью. Берегите себя! Занимайтесь с удовольствием!

Завтра уже первый урок! Записи занятий будут появляться в 10 часов утра!

#йога #марафонйога #марафон_йога

#занятиядома #занятия 

#спортивнаясекция #спорт #спортдети #спортдлядетей #спортивнаясекциядети #спортзао

#московское_долголетие

#Очаково #очаково #матвеевка #матвеевская #матвеевское #Матвеевка #очаково_матвеевское #Очаково_Матвеевское #Очаково_матвеевское #очаковоматвеевское #ОчаковоМатвеевское #гбу_пмц_диалог #гбупмцдиалог #gbu_pmc_dialog #gbupmcdialog

#лечебнаягимнастика #лечебнаяфизкультура #лфк

#сидимдома #Сидимдома #домалучше #мамадома  #спортдома