Студии и секции центров «Московское долголетие»

 

Фитнес студия

Программа «Московского долголетия»

Возраст от 55 лет

 

Этот комплекс поможет без диет избавиться от лишних килограмм, ощутить прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Занятия обладают тонизирующим эффектом и мощным воздействием на проблемные зоны.

 

Чередование дозированной кардионагрузки и силовой нагрузки благотворно скажутся на укреплении иммунитета, крепости мышечного корсета и мышечного тонуса.

 

А стрейчинг позволит расслабить мышцы.

 

Инструктор секции  – Китанина Елена Вячеславовна

Занятия бесплатные. Занятия проходят по адресу – Матвеевская ул., д. 34, к.1

 

 

Танцевальная студия «Бриллиант»

Танцы живота

Программа «Московского долголетия»

Возраст от 55 лет

 

Танец живота — экзотический восточный танец, очень красивый и пластичный.

 

Это  символ женственности, каждой женщине он дарит красоту, здоровье и жизненные силы.

 

В танце идет чередование основных элементов арабского танца живота: пластики, ударов и трясок, что великолепно тренирует мышцы бедер, ягодиц, талии, живота и спины.       

                     

Занятия восточными танцами развивают гибкость, плавность движений, без которых невозможны танцы Востока.

 

Инструктор секции  – Драгомирецкая Татьяна Алексеевна

Занятия бесплатные. Занятия проходят по адресу – Матвеевская ул., д. 34, к.1

 

 

 

Танцевальная студия «Зумба»

Программа «Московского долголетия»

Возраст от 55 лет

 

Если вы хотите почувствовать радость движений, улучшить настроение и фигуру, увеличить физические возможности и стать обладательницей кошачьей грации – то студия «Зумба» для вас.

 

Зумба – это сочетание аэробных нагрузок, латино-американских ритмов и бешеной энергетики.

Воспитанники студии участвуют в концертных программах, фестивалях и мастер классах, заражая всех любовью к новому яркому направлению «Зумба!».

 

Преподаватель студии: Жукова Анна Владимировна

Занятия проходят 2 раза в неделю по 45 мин. Занятия бесплатные

Занятия проходят по адресу –ул. Матвеевская, д. 34, к.1

 

 

 

Студия эстрадной и народной песни «Мелодия»

Студия хоровой песни «Душа поёт»

Программа «Московского долголетия»

Возраст от 55 лет

 

Вокальный коллектив «Споемте, друзья!» существует под руководством Кашубы Георгия Федоровича,  артиста 1 категории. Коллектив исполняет песни народов мира, выступает на районных и городских праздничных мероприятиях, посвященных Дню Победы и Дню города и на внутренних праздничных мероприятиях, посвященных Дню Защитника Отечества, Международному женскому дню, Дню Победы, Дню пожилого человека, Дню матери, участвует в конкурсах и фестивалях.

 

Коллектив живет дружной семьей, вместе отмечают праздники, важные события, дни рождения. Коллектив живет под девизами: «Приходи с хорошим настроением, уходи с еще лучшим!» и «Песня всем возрастам покорна!».

 

Руководители: Кашуба Георгий Федорович/Верещагина Анна Игоревна

Занятия проходят: 2 раза в неделю по 1 часу.

Занятия проводятся по адресу: ул. Матвеевская, д.34, корп.1

 

 

 

ОФП. Йога

Программа «Московского долголетия»

Возраст от 55 лет

 

Укрепит дух и тело, систематические занятия будут способствовать гармонизации внутреннего мира, снимут стрессовые состояния, освободят тело от зажимов, улучшат функционирование всех органов и систем организма.

 

Тренер – Макаревич Наталья Петровна

Занятия бесплатные. Занятия проходят по адресу – Матвеевская ул., д. 7

 

 

Скандинавская ходьба.

Программа «Московского долголетия»

Возраст от 55 лет

 

Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) — своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

 

При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.

 

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением.

 

Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

 

Инструктор секции  – Драгомирецкая Татьяна Алексеевна

Занятия бесплатные. Занятия проходят по адресу – Матвеевская ул., д. 34, к.1

 

 

 

Цигун

Программа «Московского долголетия»

 Возраст от 55 лет

 

Цигун –умение получения энергии из внешнего мира в целях использования ее во благо своему организму. Под данным понятием следует понимать науку, философию, которая имеет тысячелетнюю историю. Это своеобразный метод обмена с окружающим миром и Вселенной энергией и информацией.

 

Какие направления включает в себя основанный на китайской философии цигун? Это дыхательные, ментальные и физические практики.

 

Все формы искусства в основном формируются на четырех типах практик:

Динамическая.

Статическая.

Медитация.

Практика, которая требует внешнего воздействия.

 

Тренер: Денискин Владимир Валентинович

Занятия бесплатные.

Занятия проходят по адресу: ул. Матвеевская, д. 34, к.1

 

 

Рукоделие.

Программа «Московского долголетия»

Возраст от 55 лет

 

На занятиях воспитанники познакомятся с моделированием и конструированием одежды классификации цветов, со стилями одежды, силуэтами, типами фигур, приобретут знания и навыки работы при раскрое изделий различных.

Воспитанники смогут делать технические рисунки моделей и эскизы лоскутных работ, творчески работать над дизайном будущих изделий, развивая свою творческую фантазию. По окончании программы воспитанники готовят для выставки творческую работу по собственному эскизу.

 

Преподаватель студии: Аникушина Вера Николаевна

Занятия проходят 2 раза в неделю по 45 мин. Занятия бесплатные.

Занятия проходят по адресу – ул. Матвеевская, д. 7

 

 

Студия стретчинга «Грация».

(Историко-бытобой танец)

Программа «Московского долголетия»

Возраст от 55 лет

 

Знакомство с различными направлениями танца. Возможность приобрести отличную физическую форму и настроение, выступления на концертных программах.

 

Преподаватель студии: Аникушина Вера Николаевна

Занятия проходят 2 раза в неделю по 45 мин. Занятия бесплатные.

Занятия проходят по адресу – ул. Матвеевская, д. 34, к.1

 

 

Английский язык

Программа «Московского долголетия»

Возраст от 55 лет

 

Занятие английским языком, обучение базовым знаниям.

 

Преподаватель – Соколова Виктория Викторовна

Занятия бесплатные. Занятия проходят по адресу – Матвеевская ул., д. 7, ул. Наташи Ковшовой, 29

 

 

Занятия проходят в центрах «Диалог» по адресам: ул. Матвеевская, д. 34, к.1 и ул. Матвеевская, д.7

 

Запись на занятия в ЦСО «Очаково-Матвеевское», по адресу ул. Веерная, д.1, к.2. Запись все дни, кроме воскресенья. Для записи необходимы: паспорт, СНИЛС и социальная карта. (495)449-14-86, (495)441-11-78