Фитнес

Возраст от 18 лет и старший возраст

 

Этот комплекс поможет без диет избавиться от лишних килограмм, ощутить прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Занятия обладают тонизирующим эффектом и мощным воздействием на проблемные зоны.

 

Чередование дозированной кардионагрузки и силовой нагрузки благотворно скажутся на укреплении иммунитета, крепости мышечного корсета и мышечного тонуса.

 

А стрейчинг позволить расслабить мышцы.

 

 

Инструктор секции  – Китанина Елена Вячеславовна

Занятия бесплатные. Занятия проходят по адресу – Матвеевская ул., д. 34, к.1


Секция «Танец живота» Lady’s dance

Возраст от 18 лет и старший возраст

 

Танец живота — экзотический восточный танец, очень красивый и пластичный.

 

Это  символ женственности, каждой девочке он дарит красоту, здоровье и жизненные силы.

 

В танце идет чередование основных элементов арабского танца живота: пластики, ударов и трясок, что великолепно тренирует мышцы бедер, ягодиц, талии, живота и спины.              

               

Занятия восточными танцами развивают гибкость, плавность движений, без которых невозможны танцы Востока.

 

 

Инструктор секции – Драгомирецкая Татьяна Алексеевна

Занятия платные.

Занятия проходят по адресу – Матвеевская ул., д. 34, к.1

 


Танцевальная студия «Зумба»

Возраст от 18 лет

 

Если вы хотите почувствовать радость движений, улучшить настроение и фигуру, увеличить физические возможности и стать обладательницей кошачьей грации – то студия «Зумба» для вас.

 

Зумба – это сочетание аэробных нагрузок, латино-американских ритмов и бешеной энергетики.

 

Воспитанники студии участвуют в концертных программах, фестивалях и мастер классах, заражая всех любовью к новому яркому направлению «Зумба!».

 

 

Преподаватель студии: Жукова Анна Владимировна

Занятия проходят 2 раза в неделю по 45 мин. Занятия платные.

Занятия проходят по адресам – ул. Наташи Ковшовой, д. 29, ул. Матвеевская, д.


Вокальный ансамбль «Singing moms»

Возраст от 18 лет

 

Вокальная студия для прекрасных дам! Где каждая девушка сможет почувствовать себя настоящей звездой, раскрыть свой талант, исполнить мечту – петь и выступать на сцене! Интересная программа студии, современный репертуар, запись в звукозаписывающей студии, участие в концертах, фестивалях и конкурсах – вот, что предлагает студия своим воспитанникам.

 

Основные  задачи, которые ставит перед собой студия, следующие:

1.Развитие и постановка голоса на основе традиций мирового вокального мастерства.

2.Овладевание  теоретическими понятиями и приобретение практических навыков, необходимых для овладения вокальным мастерством

(работа в студии и на сцене).

3.Знакомство с классическими, современными, народными и авторскими произведений.

4.Привитие навыков сценической этики.

 

 

Преподаватель студии: Верещагина Анна Игоревна

Занятия проходят: 1 раз в неделю по 1 часу. Занятия бесплатные.

Занятия проходят: по адресу – ул. Матвеевская, д. 34, к.1


Игра на гитаре

Возраст от 8 лет

 

Музыка – источник  радости любом возрасте. Еще в раннем детстве ребенок открывает для себя волшебную силу искусства и, при достаточном богатстве впечатлений, стремится выразить их в собственном «творческом продукте» через музицирование. В процессе музыкальной творческой деятельности у ребенка появляются и развиваются творческое воображение, мышление, коммуникативные навыки, способность принимать позицию другого человека.

 

Задачи программы

  • формирование системы знаний и умений, позволяющих воспитаннику пользоваться специализированной музыкальной литературой, музыкальными компьютерными программами;
  • формирование практических умений по организации любительских концертов, выступлений;
  • овладение приемами игры на инструменте сольно и в ансамбле.
  • развитие познавательной активности и способности к саморазвитию;
  • воспитание в духе творчества и коммуникативности;
  • формирование опыта преобразовательной творческой деятельности и эмоционально-ценностных отношений в социальной сфере;
  • развитие лидерских качеств личности;
  • расширение музыкального кругозора воспитанника;
  • содействие личному росту ребёнка;
  • создание атмосферы доброжелательности, сотрудничества в коллективе объединения.

 

 

Руководитель студии: Кашуба Георгий Федорович

Занятия проходят: 2 раза в неделю по 45 минут. Занятия платные.

Занятия проходят по адресу: ул. Матвеевская, д. 34, корп. 1

 


Театральная студия

Возраст от 18 лет

 

Программу составляют:

1)      Актёрское мастерство

—  развитие воображения и творческого мышления

—  технология воплощения сценического образа.

Речь

—  работа с голосом и артикуляцией

—  снятие речевых и пластических зажимов

 

Сцен. движение

—  работа с телом

—  свободная и выразительная пластика

—  разумная растяжка

 

Танец

2)     Психотехника

3)     Игро-техника

 

Программа уникальна тем, что позволяет человеку за короткое время раскрыть свой потенциал, а значит развить все качества гармоничной личности: воображение, память, коммуникабельность, интуицию, желание и умение говорить и быть услышанным, чувство позволения в принятии нестандартных решений и уверенность в их воплощении.

 

 

Преподаватель студии: Аникушина Вера Николаевна

Занятия бесплатные.

Занятия проходят по адресу – ул. Матвеевская, д. 34, к.1


Рукоделие

Возраст от 18 лет

 

На занятиях воспитанники познакомятся с моделированием и конструированием одежды классификации цветов, со стилями одежды, силуэтами, типами фигур, приобретут знания и навыки работы при раскрое изделий различных.

 

Воспитанники смогут делать технические рисунки моделей и эскизы лоскутных работ, творчески работать над дизайном будущих изделий, развивая свою творческую фантазию.

 

По окончании программы воспитанники готовят для выставки творческую работу по собственному эскизу.

 

 

Преподаватель студии: Аникушина Вера Николаевна

Занятия бесплатные.

Занятия проходят по адресу – ул. Очаковское ш., д. 8, к.4/Матвеевская, д. 7


Здоровая спина

Возраст от 18 лет и старший возраст

 

Позвоночник – основа здорового тела. Следить за его состоянием необходимо, поскольку нагрузка на позвоночник колоссальная.

 

Вождение автомобиля, работа за компьютером и в офисе, поднятие тяжестей и длительное пребывание на ногах — то, с чем сталкивается практически каждый. Болезни позвоночника и нарушение осанки порождают массу проблем.

 

Программа, направленная на исправление осанки и укрепление мышц спины, поможет их избежать. Ведь намного легче болезнь предупредить, чем лечить. «Здоровая спина» — одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.

 

«Здоровая спина» — программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

 

Этот комплекс помогает решить несколько задач:

сформировать правильную осанку;

проработать глубокие спинные мышцы;

снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения; растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;

укрепить мышечный корсет корпуса;

проработать ягодичные мышцы, поскольку они — опора позвоночника.

 

 

Тренер: Страковски Тадеуш Рышардович

Занятия проводятся по адресу – ул. Матвеевская, д. 34, к.1, ул. Наташи Ковшовой, д. 29


Тайцзы-Цуань

Возраст от 18 лет и старший возраст

 

Тайцзы-цуань— один из самых распространённых внутренних стилей ушу. В переводе с китайского означает — «кулак великого предела».

 

По некоторым сведениям, тайцзы-цуань является самым массовым стилем ушу — он получил наибольшее распространение не только в Китае, но и во всем мире. В чем же его секрет? Прежде всего, это минимальные требования к физической подготовке и возрасту занимающихся — касается оздоровительного направления. Медленные плавные движения позволяют наладить правильную работу опорно-двигательного аппарата, помогают сконцентрироваться и отрешиться от внешнего.

 

Чем-то движения в тайцзы-цуань похожи на движения ребёнка — они максимально гармоничны и естественны. Мягкие перекатывающиеся шаги, плавные движения рук — все это в сочетании с правильным дыханием позволяет работать не только на физическом уровне, но и параллельно осуществлять внутренние практики, развивать чувствительность, управлять универсальной энергией ци.

 

Резюмируя суть тайцзы-цуань, можно сказать, что это — уникальное искусство саморазвития, включающее и боевое искусство, и оздоровительную систему, и медитативную практику.

 

Так что же получит занимающийся тайцзы-цуань? Во-первых, физическое и духовное здоровье, долголетие. Во-вторых, средство для релаксации и снятия напряжения, возможность быстрого преодоления стресса и осознанных действий в экстремальных ситуациях. В-четвёртых, гармонизацию эмоциональной сферы и межличностных отношений. Ну а кому этого недостаточно, можно прислушаться к мнению адептов стиля, которые рассматривают тайцзы-цуань как путь к просветлению.

 

 

Тренер: Страковски Тадеуш Рышардович

Занятия проводятся по адресу – ул. Матвеевская, д. 34, к.1.

 


Йога

Возраст от 18 лет и старший возраст

 

Укрепит дух и тело, систематические занятия будут способствовать гармонизации внутреннего мира, снимут стрессовые состояния, освободят тело от зажимов, улучшат функционирование всех органов и систем организма.

 

 

Инструктор секции – Макаревич Наталья Петровна

Занятия бесплатные для старшего возраста. Занятия проходят по адресу – Матвеевская ул., д. 7